暑假黄金规划：作息表+读书笔记+必读书单+电影精选，家长必藏！

暑假三阶段规划，让孩子张弛有度

　　随着暑假的钟声敲响，家长们是否正为如何让孩子度过一个充实而有意义的假期而犯愁？是任由孩子肆意玩耍，还是精心规划，让每一分每一秒都充满价值？答案不言而喻，一份科学合理的暑假规划，无疑是孩子成长路上的宝贵财富。建议家长们将暑假巧妙划分为三个阶段：休整期（首周）、执行期（中段）、收心期（末周），帮助孩子平稳过渡，避免假期综合症。

休整期，让孩子从紧张的学习状态中解脱出来，充分休息，调整身心；执行期，则是实施各项计划，培养好习惯的关键时期；收心期，则要逐步引导孩子回归学习状态，为新学期做好准备。

定制作息表，规律生活从我做起

上学期间，孩子的生活因学校的作息表而井然有序。假期里，家长更应与孩子携手，共同制定一份暑期作息表，赋予孩子一定的自主权，让规矩与自由并存。从晨光初照的起床时刻，到夜幕降临的安眠之时，每一项活动都应有明确的时间安排，如晨读、作业、阅读、锻炼等，让孩子在有条不紊中培养自律与坚持。

　　以下是一份参考作息表，家长可根据实际情况灵活调整：
7:00-7:30 起床洗漱，享用早餐
7:30-8:00 晨读时光，诗词歌赋或英语对话
8:00-11:30 专注完成暑假作业，适时休息
11:30-14:30 午餐、观影与午休，享受悠闲午后
14:30-16:30 沉浸书海，练字修身
16:30-18:00 户外活动，释放活力
18:00-19:00 晚餐时光，共享天伦
19:00-20:00 自由安排，探索兴趣
20:00-21:00 亲子交流，增进情感
21:00-21:30 洗漱就寝，迎接新的一天