每当夜幕降临，总有一些读者在后台悄悄点播书单。其实，我一直在小红书（ID：黎贝卡）和微博上分享我的阅读心得。不久前，我还特意录制了几段视频，精选了几本我特别想推荐给大家的好书。如果你感兴趣，只需轻轻一点，就能开启一场阅读盛宴。其中，有一本书在豆瓣上获得了高达9.3的评分，它对我的影响，不亚于任何一次生活方式的革新。
记得之前在“我爱这花花世界”专栏中，我分享过一期关于改变我观念、影响我生活方式的书籍推荐。那次分享后，我发现工作室的小伙伴们也都跃跃欲试，想要分享自己的阅读体验。于是，我决定邀请她们一同参与，看看不同年龄、不同背景的人，在阅读同一本书时，会有哪些不同的感悟和启发。
这一期，我们准备了丰富多样的书籍，从饮食健康到睡眠管理，从时间规划到低欲望生活，每一本书都蕴含着改变生活的力量。有些书我曾推荐过，但这次，我想听听大家从不同角度的解读，看看这些书是否也能在你们的生活中激起涟漪。
推荐人：JOY
“这本书彻底改变了我的饮食习惯！”JOY兴奋地说。产后三个月，她不仅状态恢复得不错，身材也几乎回到了产前。这一切，除了自然的恢复力，饮食的调整功不可没。
以前，JOY对健康饮食一窍不通，早餐总是包子馒头这些速冻食品。但看完这本书后，她开始调整饮食结构，早餐变成了粗粮主打，红薯玉米成了新宠。淀粉少了，饱腹感却更强了。
同时，JOY也意识到自己蛋白摄入不足的问题。以前她更爱吃蔬菜，肉吃得少，导致手脚冰凉、便秘。怀孕后，她开始刻意多吃肉，每天保证鸡蛋、牛奶、豆浆和坚果的摄入，定期还会吃鱼或虾。现在，即使生完孩子还在喂奶，她也坚持这个习惯。
“我还提醒爱抽烟的爸爸多吃水果、多运动，爸妈年纪大了容易缺钙，我就让他们每天喝牛奶。”JOY笑着说，“虽然他们不一定听，但至少我尽力了。”这本书是营养医生写的，读起来轻松易懂，身边读过的朋友都赞不绝口。
无论你是否已经读过这些书，都不妨来看看不同人的读后感。也许，在某个不经意的瞬间，你也会被某本书中的一句话、一个观点所触动，从而开启属于自己的生活方式变革。
