近日，宁静因在新综艺节目中的一个小细节，意外登上了热搜榜。节目中，宁静本想关心黄龄舞台摔伤的情况，却透露自己并未加黄龄微信，原因是发现对方在群聊中，感觉“太怪了”。这一细节迅速引发网友热议，有人质疑宁静“目中无人”，也有人认为这不过是普通的工作关系，无需过度解读。
事实上，宁静与黄龄的回应都显得颇为真诚。黄龄坦言，两人之后并未私下联系，但在节目中仍能愉快交流。这不禁让人思考，在快节奏的现代生活中，我们是否真的需要那么多“表面朋友”？
宁静的“不加微信”行为，其实反映了当下一种普遍的社会现象——精简朋友圈。在《浪姐》中，宁静就曾直言自己不合群，不喜欢过多参与外界活动，更享受独处的时光。这种态度，与汪涵在《火星情报局》中分享的“朋友圈减法”不谋而合。汪涵曾表示，自己删掉了许多人的微信，包括陈坤、范冰冰等大牌明星，删掉后感觉生活更加轻松自在。
在很多人看来，朋友越多越好，路也越走越宽。然而，现实往往并非如此。朋友多了，负累也会随之增加。真正的优秀朋友圈，其实都在给自己做减法。就像我的大学同学老赵，曾经以朋友多为傲，但毕业后才发现，那些看似热闹的朋友圈，其实并不靠谱。当他需要帮助时，那些朋友却一个个消失得无影无踪。
那么，为何在中国社会，大多数人都会觉得“朋友越多越好”，从而热衷于参加各种社交活动呢？
第一，害怕孤独。当下，许多年轻人无所事事，喜欢通过社交软件打发时间；而上班族则更倾向于在周末参加社交聚会，以抵抗孤独感。然而，正如黄晓明在一次采访中所体验的，独处其实是一种享受。当他习惯安静后，发现自己可以看会书、喝杯茶，享受难得的宁静时光。
第二，自身世界匮乏。很多人通过社交来丰富自己，证明自己的能力出众。然而，这种随波逐流的行为，往往让他们变得越来越平庸。《乌合之众》中曾提到，人一到群体中，智商就会严重降低。为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。然而，真正的猛兽总是独行，牛羊才喜欢成群。一个疲于社交、没有独处能力的人，很难实现自我增值。
那么，如何给自己的朋友圈做减法呢？最好的方法，就是先学会独处。尤其在疫情期间，独处成为了一种难得的体验。
比如何老师，平日工作繁忙，但疫情期间却有了很棒的独处体验。他可以安静地读完一本甚至两本书，重新调整自己的节奏和状态。而知乎网友@月亮之子也表示，疫情期间她每天都感到非常充实，可以读自己想看的书、摘抄喜欢的笔记、写读后感……同样是呆在家，她却在自我探索上有了质的提升。
对于那些难以独处的人来说，疫情可能只是日子难熬、非常无聊。然而，这正是他们缺乏独处能力、精神世界匮乏的体现。人们应该学会给自己的朋友圈、给自己的人生做做减法，把与他人的关系看淡一些，把与自己的关系看重一些。这样，才能让自己更从容、更有底气地面对人生的风雨。
